10, 30 eller 90 dagar? Du väljer själv, men vi rekommenderar vårt program i 90 dagar för bästa effekt. Programmet utgår från en stegvis utveckling där du de första 30 dagarna lär dig bland annat muskulär avslappning, en avslappning där du både hittar energi och lugn. Läs mer om våra träningsprogram i vår träningsportal. Träningsprogrammet rekommenderas från 12 år och uppåt.